来源：广州日报　

　老人健身遵循“大中多”

　　据《现代健康报》报道，老年人健身要讲科学，运动时应以“大中多”为原则，才能让身体更健康。

　　大 大肌群参与运动，对心肺功能有较大的影响，并协助调整新陈代谢和神经活动。比如，做手指、手腕活动，心律基本无改变。做肩、肘关节和腰部等活动，这些关节都有大量肌肉群相附，所以整体运动效果更好。

　　中 运动速度和强度都要适中，不宜过快或过慢，过快运动强度偏大，过慢会引起活动肌肉的过分紧张用力，也不适宜。速度适中的运动包括各种形式的拳、操等。

　　多 锻炼多以腹式呼吸为主。锻炼中，一般要求在自然、不用力的基础上，长吸一口气，使气运到小腹，然后再缓慢呼气，完成一次呼吸。                                          (李邵明)

　　北京首推《代用茶卫生要求》

　　据《法制晚报》报道，今后，菊花、茉莉花、胖大海、罗汉果等直接当饮品冲泡的鲜花果实类代用茶中将不得检出金黄色葡萄球菌等细菌。北京市《代用茶卫生要求》地方标准于本月正式实施。

　　据悉，目前我国市场上代用茶的品种有60至70种，分为叶类、花类和果类，分别包括苦丁茶、绞股蓝、薄荷茶；菊花、茉莉花、玫瑰花、金银花；大麦茶、枸杞、胖大海、罗汉果、决明子等，但此前尚无相关卫生标准。此项标准首次针对代用茶中的有害物质限量和微生物指标作出强制规定，比如，铅、总汞、黄曲霉毒素B1、六六六总量、敌敌畏等首次成为代用茶的强制检验项目，并规定了详细的限量标准。代用茶不得检出金黄色葡萄球菌、志贺氏菌、沙门氏菌这3种病菌，大肠杆菌和菌落总数则有严格限量。凡霉变、虫蛀、有异味或有害物限量、微生物指标有一项未达标的产品，均判为不合格产品。                                     （汪红）

    大眼宝宝查一下青光眼

　　据《卫生与生活》报道，如果发现宝宝的眼睛特别大，同时伴随着怕光、流泪等症状时，一定要带宝宝到医院进行青光眼的早期筛查，并积极进行治疗。

　　由于眼压升高引起角膜水肿，刺激了角膜上皮内丰富的感觉神经，所以会引起宝宝眼睛畏光、流泪和眼睑痉挛。该症状不仅是诊断青光眼的重要依据，也是判断青光眼疗效的重要指标。因此，婴幼儿出现不能解释的眼部刺激症状时，首先应该做排除青光眼的检查。青光眼发病早期，先出现间歇性角膜雾样水肿。如果眼压没有得到控制，角膜水肿加重，眼球就会变大。随着角膜过度增大和拉伸，后弹力膜发生破裂。

　　一般认为，眼球增大主要发生在3岁以内，3～4岁以后很少再继续增大。有些父母将孩子大眼球视为美的表现，忽视了就医，耽误了病情。儿童时期的青光眼，眼压增高主要是对后巩膜的影响，表现为短期内近视突然加深，当然进行性近视加深不一定是青光眼，但对短期内近视明显加深而矫正视力不好的孩子，应该进行青光眼的检查。

　　先天性青光眼的治疗以手术为主，药物治疗仅用于术前的准备阶段。不能长期依靠药物来控制眼压。因为小儿长期用药物，会对全身造成一系列不良反应。患儿父母应该了解青光眼的危害，密切配合及早发现早期治疗。　　（范爱萍）